Tecnología y sueño: por qué el celular afecta el descanso de los adolescentes

¿Cuántas veces has tenido que pedirle a tu hijo que guarde el celular porque ya es hora de dormir? Si eres padre de un adolescente, probablemente la respuesta sea «muchas». Y no es casualidad: el uso del celular antes de dormir es uno de los mayores enemigos del descanso adolescente. La ciencia lo confirma: la